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夏季怎樣養生

夏季怎樣養生

炎熱的夏季到來,如何進行自我保健,《黃帝內經·四氣調神大論》早就有論述:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為咳瘧,奉收者少,冬至重病。”這就是說夏天三個月,是草木繁榮秀美的季節。在這一時期,天地陰陽之氣上下交合,一切植物都開花結果。人們應當晚睡早起,不要厭惡夏季日長天熱,要使心中愉快而不要發愁,以使體內陽氣能向外宣通開發,如此就能適應夏天調養“長氣”的規律。如果違反了這一規律,就會損傷心,到了秋天,會發生瘧疾,這是因為夏天長養的基礎差,供給秋季收斂的能力就會虧乏的緣故,到冬天還可能重複發病。這種認識與現代科學認識是一致的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價



預防中暑是夏季重要保健之一,解暑佳果算西瓜,在中醫藥理論中,西瓜有“天然白虎湯”的美稱。夏季多吃大蒜,預防腸道傳染病是一種很好的保健方法。



盛夏時節,天氣炎熱,為了解熱清暑,採取適當的防暑、降溫措施,以防中暑等病,是十分必要的。但是若貪涼過度,終日納涼於深堂濕地,或徹夜露宿,或電扇不離身,或冷食不離口,這樣的消暑方法,對身體是很不利的。

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另外夏季午睡也是養生的重要方法,午睡既能補償夜間睡眠的不足,更能順應人體生理特點的護養需要,適當午睡在夏季顯得尤為重要。
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