V先問一個問題：早上起來後，你是先刷牙，還是先喝水?相信不同的人有不同的答案。大多數人選擇前者，他們認為這是長久流傳下來的習慣，先喝水再刷牙，就會把口腔細菌都喝進肚子裡。
難道“習慣”就是正確的真相嗎?這個“千古難題”該怎麼選擇?
一、晨起到底先刷牙還是先喝水?
早晨起床後，很多人都是先解決“宿便”，再進行口腔清潔，然後再空腹喝一杯水，不僅能幫助疏通腸道堵塞，緩解便秘，還能迅速補充體液，可以說是一個非常好的習慣。但如果先喝水再刷牙，牙斑菌就會一起喝到肚子裡……真的嗎?
首先，我們要知道口腔本身就是一個有菌環境。正常人口腔內細菌犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網有700多種，數量更是數以億計!可以說，口腔本身就是“超級細菌培養皿”，不管白天還是黑夜，細菌都在口腔內不斷繁殖。
其次，細菌有好、壞之分，口腔中也含有益菌，只要細菌總體數量控制在正常範圍，就可以維持動態平衡，不用過於糾結刷牙和喝水的順序。
事實上，細菌也不會這麼容易被“水”帶走。細菌通常積聚在牙齒表面和縫隙，形成牙菌斑，而菌斑十分頑固，只能用刷牙和牙線來清潔，僅靠漱口和喝水這樣的衝擊力，基本無法沖刷。
因此，先刷牙還是先喝水，不用過於糾結，按照自己的習慣就好了二、睡前不刷牙可以嗎?
唾液中的唾液酶是口腔的“天然滅菌器”，可以殺死不少細菌。然而人在睡眠時唾液分泌量大大減少，因此睡前不刷牙，細菌就會在口腔“溫床”裡肆無忌憚地繁殖。
·齲齒、牙周病
唾液減少後，僅一次不刷牙就會讓細菌乘虛而入，大大增加患齲病和牙周病的風險。而長期睡前不刷牙，則可引起口腔內微生物超標，導致牙痛、口臭等症狀。
·肺炎、心髒病
口腔疾病還會引起肺炎?聽起來不可思議，但這在65歲以上的老人中更常見。長期不刷牙，口腔積累的細菌會進入人體，而老年人的咳嗽反射能力較低，病菌就可能滯留在肺部，造成吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水等。
還有研究發現，牙菌斑堆積會導致牙齦炎，刺激機體的免疫機制，促使白細胞增加，提升心髒病風險。·慢性咽炎
不僅是肺部、心臟受到影響，口腔細菌滋生或是受到某些炎症的影響，人的咽喉黏膜也會受到侵犯，長期刺激下可導致慢性咽炎。
三、刷牙的煩惱，你有哪些
在刷牙這件事上還有不少爭議，例如牙膏蘸不蘸水?刷了牙，為啥牙齒還發黃?刷牙時出血怎麼辦?讓我們看看專家是怎麼回答的。
1、刷牙前牙膏蘸不蘸水?北京朝陽醫院副主任林犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網梅醫師表示，蘸水會使牙膏泡沫更豐富，但泡沫多少與清潔能力沒有太大關係，泡沫豐富反而會降低牙膏對牙垢的摩擦效果，因此建議刷牙最好不蘸水。
2、為什麼每天刷牙，牙還黃?
大連醫科大學附屬第二醫院口腔科主任劉偉德表示，引起牙齒變黃的情況可能與以下三種原因有關。
食物：經常食用富含色素的食物，如濃茶、咖啡、香煙等;
衛生：沒有正確清潔牙齒，或是刷牙時間過短;藥物：服用四環素類藥物，與水中的氯元素結合，也會引起牙齒發黃。
3、刷牙時牙齦出血怎麼辦?
北京大學第三醫院口腔科李崢醫師解釋，牙齦出血與牙刷毛太硬、刷牙力量無關。當牙齦處於炎症狀態時，牙齦會因充血而出現水腫，表面非常脆弱，一旦牙刷毛接觸到牙齦，就會導致出血。 |
