一般人到中年都會出現脫髮的症狀，以男性比更為明顯。正常脫髮是身體代謝，如果是非正常性的大量脫髮，則要細究其原因。通常情況下，脫髮分為瘢痕性脫髮和非瘢痕性脫髮，如不及時就醫，則有可能損傷毛囊，引起頭髮無法再生。所以了解自己脫髮的原因，才能更好地做好預防。
導致脫髮的原因有哪些？
1、先天性脫髮
先天性脫髮一般都是遺傳和發育缺陷的因素引起的，患者出生時可能發量正常，不久就會產生脫落，變得稀少。
2、感染性脫髮
感染性脫髮是脫髮中常見的原因，大都是由於細菌、
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病毒、真菌、寄生蟲等原因造成的，導致頭皮感染髮炎，從而引起脫髮。
3、內分泌脫髮
很多妊娠期和更年期婦女，會由於體內激素和內分泌的變化導致頭髮生長產生異常，從而引起脫髮。
4、化學性脫髮
很多愛美女性喜歡燙髮染髮，但是很多染髮膏裡含有很強的刺激性成分，容易導致頭髮乾枯受損，甚至脫髮。
5、營養性脫髮
頭髮是身體狀況的一種反應。如果身體出現代謝異常或者營養不良，就可能使致頭髮顏色和髮質的變化，嚴重者便易造成脫髮。
6、季節性脫髮
夏季太陽過於毒辣，可能使頭髮中的蛋白質受損，失去彈性，再加上氣溫升高會毛孔擴張、頭皮出油，若不及時護理，便會出現脫髮的情況。
7、物理性脫髮
物理性脫髮包括很多，比如用力梳頭、頭皮受到機械類和放射性物質刺激，也會導致脫髮。
如何緩解脫髮？
1、補充鐵元素
鐵元素能促進頭髮的生長，減少脫髮的症狀。經常脫髮的人大多體內缺乏鐵元素，平時可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如豆類、帶魚、鯉魚、蝦、菠菜、土豆、胡蘿蔔、香蕉等。
2、補充植物蛋白
頭髮經過太陽照射容易損傷頭髮中的蛋白質
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，造成頭髮乾枯，甚至脫髮。生活中可以多吃五穀雜糧類食物來補充蛋白質。
3、減壓、避免不良情緒
脫髮也會受壓力和情緒影響。特別是城市中的白領，工作壓力巨大再加上熬夜，使身心受到很大影響，脫髮的現像也越來越普遍。所以在工作的同時也要保證睡眠質量，平時可以通過瑜伽、泡腳和有氧來緩解壓力。
4、補充維生素E
維生素E有抗衰老、促進細胞生成的作用，對脫髮也有很大的療效。很多食物中都含有維生素E，比如黑芝麻、萵苣、捲心菜等。
5、多吃鹼性食物
如果體內酸性物質過多，也會導致脫髮等頭皮問題。這是由於長期攝入脂肪類和醣類食物，使得代謝過程中產生過多的酸，容易引起酸中毒，這種情況可以適量吃些含鹼性物質的新鮮蔬果。
溫馨提示：除了上述幾種緩解脫髮的方法外，平時還可以對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環，使頭髮再生。與此同時，盡可能地減少對頭髮的燙染，以免造成毛囊受損。如果脫髮過於嚴重，建議及時治療。 |
