近日，一則“高二女生嗜睡被確診為抑鬱症”的刷爆熱搜，引發了人們對”睡眠與抑鬱症的關係這一問題的討論。其實，不僅是嗜睡，失眠、睡眠障礙也可能是抑鬱症的表現。同時，相關研究發現，有睡眠障礙的人，患抑鬱症的概率更高。因此，保持良好的睡眠狀態，對生理和健康都有很重要的意義，而睡眠障礙者要如何改善睡眠質量呢?
如何改善睡眠質量藥神網 解決“如何改善睡眠質量”這一問題的前提條件是追本溯源，找到引起睡眠障礙的原因。總體來說，引起睡眠障礙的原因有以下幾種：第一種是病理性原因。在臨床上，很多疾病都會對睡眠產生影響，甚至引發睡眠障礙;第二種是情緒原因，不管是精神壓力還是心理負擔的侵擾，甚至短暫的情緒波動，都可能影響到睡眠健康;第三種是身體內部平衡遭到破壞，這也是很多人長期被睡眠障礙困擾的重要原因。
如何改善睡眠質量
根據以上幾種引起睡眠障礙的原因來看，解決“如何改善睡眠質量”這一問題大體上有三種思路：一是通過臨床治療，擺脫病理性睡眠障礙;二是通過心理治療或者情感疏通解決情緒性睡眠障礙;三是通過調理身體的內在平衡來打破睡眠障礙的束縛。在這其中，前兩種方法都需要尋求專業的醫生或者心理輔導師的幫助，而後一種方法，只需要選擇正確的調理方法和產品就可以做到。
如何改善睡眠質量
在通過專業的檢查排除病理性睡眠障礙和情緒性睡眠障
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礙之後，我們不妨將目光轉向以調理為主的中醫領域。根據不同的原因和症狀，中醫把失眠分為“心'火'不眠”、“心'虛'不眠”、“腎'虛'不眠”、“肝'鬱'不眠”等多種類型，而不管是哪種類型，最根本的原因都是五臟虧虛引起的陰陽失衡。因此，中醫回答“如何改善睡眠質量”這一問題的根本要義是調和五臟，平衡陰陽。
而在博大精深的中醫文化的發展過程中，“助眠四君子方”久經驗證並流傳至今。所謂的助眠四君子方即是由酸棗仁、五味子、茯苓和百合配比結合而來，其中五味子、酸棗仁滋補心肝、茯苓健脾益腎、百合潤肺，滋養五臟，四種物質共同作用，可起到補腎、養心、降火、除煩的功效，有效改善睡眠質量。營養屋作為專注中國人健康的民族品牌，在充分研究國人的睡眠需求之後，選擇“古方今用”的方法，採用現代提取工藝將“四君子驗方”原料中的關鍵成分提取出來，研發生產出郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊，形成改善睡眠的現代自然助眠療法。郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊採用複合配方，全方位深層次調節人的身體平衡，從根本上改善失眠多夢、心悸心慌、心神不安等症狀，為現代國人改善睡眠質量提供了新選擇。現代社會快節奏的生活方式對人的精力是一種巨大的考驗，因此，解決好“如何改善睡眠質量”這一問題顯得尤為重要，如何選擇正確的方法改善睡眠更是重中之重，牢記追本溯源、對症下藥、重在調理的“三部曲”，才能真正獲得良好睡眠。 |
