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增高運動不同年齡段寶寶增高秘訣(2)

增高運動不同年齡段寶寶增高秘訣(2)

 兒童增高食譜3道
  很多時候父母只是一味的給寶寶吃鈣劑,但其實生活中有很多的補鈣的食物是可以幫助寶寶增高的哦!好的選擇是骨頭湯,裡面有很多的鈣質,對於想要增高的寶寶來說是非常好的!所以想要給寶寶健康增高的父母們趕緊來學習一下吧!
  一、絲瓜蝦皮豬肝湯
  原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許
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  做法
  1、準備好的絲瓜去外棱,洗淨後剝兩半,然後切成段去瓜瓤放在邊上備用。然後將豬肝洗淨切片,蝦皮用水浸泡;
  2、在鍋內放入油後反放入薑絲、蔥花炒香,再入豬肝、蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜再煮燉3~5分鐘即成。
  特點:絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美,相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。
  二、胡蘿蔔排骨湯
  原料:胡蘿蔔、豬排骨各250~300克,生薑2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量
  做法
  1、將準備好的胡蘿蔔、豬排骨洗乾淨後切成塊備用;
  2、然後在鍋中放入適量的水後,再把胡蘿蔔塊、排骨塊放入水中,然後燉約2小時;
  3、在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。
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  4、媽媽要注意,可以在湯中加入米醋,湯中鈣質更易被吸收。
 在嬰兒吃什麼補鈣好的問題上,媽媽還要注意,還可以根據醫生的指導給嬰幼兒服用一些兒童專用的補鈣片。
  三、香香骨湯麵
  原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
  做法
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  1、將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;
  2、將骨棄之,取清湯,將龍鬚面下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
  補鈣的奧秘在於:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨症和貧血。
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