個女生的身材好不好就看腹部，腹部也是展示身材魅力最重要的一個部位。很多上班族長期的久坐，加上沒有良好的生活作息習慣，腹部長贅肉是在所難免的，稍微不留神小肚腩就出來了。想要擁有一個令人羨慕的身材，先來了解一下如何減腹部。第一：以保持我們肚皮縮緊，對於練習瑜伽的人來說也是必備的訓練。另外，腹部去呼吸可以刺激我們腸道的，從而促進我們體內廢物的排出，增強肺活量。平時走路的時候用力縮小腹，然後再配合腹部呼吸，讓我們腹部的肉變得更加的結實，在剛開始練習的時候，持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法可能會覺得很不習慣，但是要時時刻刻提醒自己收腹走路才能夠起到瘦腹的效果，堅持一段時間之後，你就會發現腹部的贅肉已經沒有了。
第二：游泳瘦腹
現在準備到了夏天游泳是夏天遊樂的必選之一。每到夏天，很多人都會去游泳，其實游泳對於瘦腹有著很好的效果。很大一部分原因是因為在游泳的過程當中，把我們體內多餘的廢物排出去，並且在游泳過程當中所消耗的熱量非常高，半個小時就能夠消耗一天的卡路里量。游泳過後，我們的身體新陳代謝功能也會得到提高，讓我們可以更好的消耗脂肪。游泳不僅能夠瘦身，還能夠塑形。第三：飯後站立15分鐘
很多人都習慣吃完飯之後就立刻坐在凳子上，或者是躺在床上，其實這樣子的做法會讓我們腹部的贅肉變得越來越多，脂肪在腹部堆積。每次吃完飯之後，我們花費15分鐘貼著牆站立，看起來很簡單的一個動作，但是堅持下來之後，你就會發現自己的腹部贅肉已經消失，不見。在貼牆站立的過程當中，我們肌肉會收緊，血液的循環速度也會加快提高了我們身體的新陳代謝，腹部的贅肉也隨之被拆解。
第四：按摩瘦腹
在中醫的角度裡面有提到過，人體的腹部有許多的經絡，通過按摩可持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法以促進我們腸道的運動，加速淋巴循環，促進脂肪的瓦解。在按摩的過程當中，我們可以加入一些身體乳或者是護膚品。第五：多喝茶
茶類是可以幫助我們起到瘦腹的效果，每天早上起來的時候給自己泡一杯清香的茶，再開始工作。小編推薦大家可以多喝普洱茶，因為相對於綠茶和花茶來說，普洱茶屬於發酵型的產品，當中含有許多的有益菌和酵素，能夠幫助我們排出油膩，改善身體體質。另外，在普洱茶當中，含有大量的咖啡因，可以促進我們身體的淋巴循環，改善我們浮腫的情況。
那麼今天小編就給大家介紹了這些瘦腹的方法，除了這些方法，我們日常的飲食也要注意一下，少吃重口味的食物，多吃一些清淡的食物。因為重口味的食物往往，會給我們身體帶來很多的熱量。 |
