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學游泳怎麼換氣學游泳的好處3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-7 05:39 | 只看該作者

學游泳怎麼換氣學游泳的好處3

三、初學者學游泳的技巧
　　裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或忽略帶一些小東西。 例如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和盥洗用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體是根據實際情況自己決定吧。
　　心理上的準備。 除了下面注意事項裡提到的各種前期
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的判斷以及安全要點，也要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節，甚至是生命。
　　游泳地。一般初學者大家還是建議去泳池練習。水的波
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動不大。救生圈。不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老待在淺水區看別人遊好一點。剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的。獲取一些心得。
　　帶個「教練」。如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或是跟專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解動作。
　　剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。
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在那裡最低的水域應該也到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡通常都有幾公尺深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌張是學習游泳的障礙。
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martina28043發表於 2024-11-9 17:05 | 只看該作者
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