、高血脂的預防有哪些 1.調整合理飲食。減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃高纖維的食物，如麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，這類食物不僅有預防癌症、心臟病面的功效，幫助排除身體裡的有害物質和廢物，同時也能減肥，使我們的身體變得更健康，預防高血脂。
另外，日常生活可以適當地多吃一點降血脂功效的食物，例如魚類、水果蔬菜、大蒜、洋蔥、魚油、海參等，讓血脂維持在一個正常的水平。
2、養成良好的生活作息。日常生活中我們應注意調整生活、工作方式，勞逸要有度，平常要積極參與體育活動，提高身體體質，增強心肺功能，避免久坐不動;同時要注意透過飲食和運動控制體重，避免超重、肥胖;還有應戒菸限酒，少量飲酒雖對身體健康有益，但酗酒卻是對身體有百害而無一利。
3.定期進行體檢。有冠心病、糖尿病
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及原發性高血脂症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。而40歲以上男性，停經期後女性應每年定期做血脂全面檢查。而為看能夠早期和及時地發現高血脂症，建議所有20歲以上的成年人，應定期檢查血漿總膽固醇水平。對於所有的胰臟炎患者，均應測定血漿三酸甘油酯水平。
四、高血脂的症狀有哪些呢 血脂高的症狀一：
輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
血脂高的症狀二：
一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高血脂症。另外，高血脂症常伴隨著體重過重與肥胖。
血脂高的症狀三：
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高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、疲倦、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。
血脂高的症狀四：
長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥狀硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗塞、腦中風和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。 |
