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肩頸酸痛自我按摩手法_哪些動作能緩解肩頸疼痛3

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四、上班族要怎麼緩解肩頸疼
  肩頸痛是上班族的“老毛病”,對付疼痛,最好能在肩部做做熱敷,加強血液循環,但熱毛巾熱敷一會兒就變涼了,要反復用熱水泡毛巾,有些麻煩且不容易堅持。
  如果改用風寒砂做熱敷,就簡單多了。
  風寒砂學名坎離砂,是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的,它有個特點是一加熱便不易冷卻,在一般的藥店都可以買到,使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中,只需搖晃幾下,數分鐘內會自然發熱,然後可以熱敷於患處。
  風寒砂熨敷法屬於中醫外屈臣氏春藥館
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催情水治中「熨法」的一種。從臨床上看,上班族的頸肩痛大多是因為長期保持一種坐姿,缺乏運動,使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致,熱敷於頸部和肩部,會使局部組織升溫,起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。

  要注意的是,雖然使用風寒砂十分方便,但熱敷過程中,若局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象,應立即停止使用。對於皮膚敏感的人,不宜使用此法
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