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小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜

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gdegdrreg發表於 2024-8-12 12:55 | 只看該作者

小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜

一、小米紅薯粥紅棗的做法
小米紅薯粥
材料：紅薯100克、小米30克、鹽適量、白糖少許。
製作順序：
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將小米倒入鍋中洗净，漂去殘破、不飽滿顆粒。 將紅薯表皮削掉洗凈切成方塊狀倒入盛小米的鍋中。 加入少量的食鹽，不可多家，食鹽過多會破壞掉紅薯中的營養物質。 蓋上鍋蓋先以大火煮開，然後換成小火慢熬再熬到紅薯充分軟化即可。 加入白糖，可根據個人口味加多或是加少。
食用價值：紅薯小米粥具有補氣、通便、潤腸的功效，對於一些啤酒肚、產後無食慾、術后和大便乾燥患者有很明顯的療效，特別是腸胃功能紊亂者是很好的食療佳品。
紅棗小米粥
材料：紅棗、小米和白糖。
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做法：
1、小米淘洗乾淨瀝干水分
2、紅棗洗净去核。
3、鍋內倒入食用油，燒熱后倒入小米翻炒至香。
4、炒好之後放入砂鍋中，加入紅棗，倒上適量的清
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水熬煮。
5、由大火轉至小火，喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。
紅棗小米粥的味道清甜，飽腹感又很強，作為早餐和晚餐食用都對減肥很有説明。
二、小米減肥食譜犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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既然小米減肥又養胃，那麼問題來了，小米應該怎麼吃？ 下面就為大家推薦一些小米減肥食譜　　花生仁小米材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。　　做法1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。 特別適合老人和兒童食用鰱魚小米粥
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