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玉米烙怎麼做好吃玉米營養價值4
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發表於 2024-8-12 13:44
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玉米烙怎麼做好吃玉米營養價值4
香甜松仁玉米粒
材料
新鮮玉米1根,松仁50g,青椒1根,紅椒1根,小米椒2個,鹽3g,糖3g,牛奶3湯匙,
做法
1.先把玉米煮熟,然後
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剝成顆粒狀,把辣椒也切成末狀備用。
2.不要倒油,將鬆仁放入鍋中,用小火慢慢將鬆仁焙香。
3.待松仁變微黃色,表面泛油光時,盛出自然冷卻。
4.在鍋中倒上適量食用油,燒至7成熟,然後倒入玉米粒。
5.倒入青紅椒末,翻炒一分鐘。
6.依個人口味加入適量鹽。
7.依個人口味加入適量糖。
8.倒上適量的牛奶,攪拌後放在一旁備用。
9.待牛奶快收乾湯汁時,放入松仁即可。
玉米甜羹
材料
新鮮甜玉米3根,蛋白1只,胡蘿蔔100G,香菇2朵,鹽1茶匙,雞湯1200ML,
做法
1.胡蘿
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蔔洗淨削去外皮,切1CM見方的小丁。
2.香菇洗淨去根蒂,切1CM見方的小丁。
3.將新鮮玉米剝去外皮及須毛,再豎起刨絲器將甜玉米粒刨下,製成甜玉米碎。
4.在湯鍋種加入雞湯,大火燒開後將香菇和胡蘿蔔小丁放入,以中火煮月10分鐘。
5.將刨好的甜玉米碎放入鍋中,混合均勻以中火煮約5分鐘。
6.最後在湯鍋中調入鹽,鍋子離火後,迅速淋入蛋清,並用湯匙推攪出蛋花即可。
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