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階段需注意的細節有哪些 減肥食譜之白菜羹減肥法2

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gdegdrreg發表於 2024-8-12 14:13 | 只看該作者

階段需注意的細節有哪些 減肥食譜之白菜羹減肥法2

想瘦這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底;
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物;
3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉;
二、减肥食谱之空腹喝水方法乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得

最廉价的饮食减肥法：空腹喝泉水
就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。
与不食用其他食品，只
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喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。
在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。
在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。
早餐必须食用主食（米饭或饼）和牛奶，并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。
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三、减肥食谱之爆米花法
最營養不良的飲食減肥法：爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、乾餅，再喝水，即使不吃飯，也不會餓！
早餐盡量吃，午餐食用爆米花。 吃爆米
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花時應飲足夠的水。 如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。 晚餐盡可能簡單食用即可。
晚餐菜餚以製作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。 此時的重點是中間不吃零食。 制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。
如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。 每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。 但值得注意的是如果無節制地食用，反而增加食慾，有可能暴飲暴食其他食品。 而且有可能因營養不均衡，使身體出現異常情況，所以比起長時間採用該方法，把時間定為1個星期更佳。 瘦身時期隨時都可以，但是從月經結束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
四、減肥食譜之白菜羹減肥法
減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用。 這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持，很快就能收到很好的效果。
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，現介紹一款美味
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營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。
原料：需要食材白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量等。
做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。 2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，撈出鹽水，加入味精和黃瓜汁。 3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果：有人試過，一星期就減了八斤。 想要減肥的朋友可以試試這個辦法。
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