一、晚餐這樣吃養胃助眠
中醫上講」胃不和則臥不安「也就是說胃腸狀態的好壞直接影響睡眠的品質。生活中很多人由於白天工作壓力大，習慣吃完飯就睡覺，而且白天在單位都是湊合吃一點，晚上到家都是抱著好好慰勞下辛苦一天的自己，就會做很多很多好吃的，對待美食誘惑也絕對不會手下留情，基本上都是吃到實在吃不下為止。疲勞一天加上吃的過飽，吃完就睡覺。這樣生活習慣對身體是非常不利的，春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用因為睡覺時食物還在進行消化中，氣血都分佈在胃腸以促進消化吸收，這就會阻礙氣血的重新分佈，人就不宜安睡了。
事實上，人體內的氣血就像河中的水，總量畢竟是有限的，如果用來澆灌莊稼，水中船就無法運行，若要兩者同時兼顧是不可能的。吃飽後就睡覺就是同一道理，導致的結果就是睡沒睡好，又形成了食積，兩方面都不好了。
那麼，睡前該如何飲食呢?睡前進食要以睡時胃腸空虛為度，因此，晚餐應清淡飲食，清淡飲食易於消化，不至於到睡覺時，食物還堆積在胃腸裡，影響睡眠。所以，晚餐最好以素食為主，多吃些蔬果，女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理適當喝些粥或清淡湯，晚餐一定要少吃葷腥，尤其要忌食煎烤的肥膩食物，晚餐也應適當提早。這樣不但腸胃好，而且睡眠也好，更有利於第二天的工作或學習，會讓你精神煥發，精力更充沛。 |
