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維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-12 15:49 | 只看該作者

維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀3

三、補充各種維生素的食物有哪些
　　1、維生素A
　　作用：與視覺有關，並能維持黏膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸能抵抗細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒發育。
　　缺乏症：夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
　　主要食物來源：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
　　2、維生素B1
　　作用：強化神經系統，確保心臟正常活動。促進碳水化合物新陳代謝，能維護神經系統健康，穩定食慾，刺激生高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石
長以及維持良好的肌肉狀況。
　　缺乏症：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。
　　主要食物來源：維生素B1來源豐富，如粗糧、豆類、花生、瘦肉、動物內臟及酵母等。
　　3、維生素B2
　　作用：又叫核黃素，參與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道黏膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
　　缺乏症：缺乏時會出現上火、口角炎、脂漏性皮膚炎等，嚴重時還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網
畏光等症狀。
　　主要食物來源：蛋黃、河蟹、鱔魚、海苔等。
　　4、維生素B12
　　作用：這是一種幾乎不含於植物性食物的維生素，是素食者最容易缺乏的維生素。
　　缺乏症：它是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。
　　主要食物來源：它主要存在於肉類、乳類及動物內臟等食物中。人體維生素B12需求量極少，只要飲食正常就不會缺乏。
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