四、免疫力低下該怎麼辦
多吃蛋白質。蛋白質是身體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為「茶胺酸」的化學物質可以使人體抵抗感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵抗病毒、細菌以及真菌。
補充維生素。維生素C能抑制飲食中致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白血球的吞噬作用，而增強身體的抗性能力。可多吃草莓、番茄、小黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道黏膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉煮。
吃一些動物肝臟。動女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助於促進免疫功能的礦物質。
多喝水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，也能讓口腔和鼻腔內黏膜保持濕潤，進而有效發揮捕捉病菌的功能。
睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生理時鐘正常運作是健康保證，而生理時鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率可能會增加。因為長期睡眠不足會對身體造成損害，包括思考能春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
經常運動。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強身體免疫系統的功能，因為體育鍛鍊能緩和情緒，減輕壓力。有氧運動對提升免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。 |
