4）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。 民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
（5）鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。 明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。 清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。 故氣虛者宜食。
（6）鳝魚性溫，味甘，有
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補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。 《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。 《本草衍義補遺》亦雲：黃鳝善補氣。
（7）鱖魚俗稱桂魚。 可以補氣血，益脾胃。 《日華子本草》雲：鱖魚益氣。 《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。 尤以氣虛兼脾虛者最宜。
（8）大棗性溫，味甘
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，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣，強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。 所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
（9）櫻桃性溫，味甘，既
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能補氣補血，又能補脾補腎。 《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
（10）葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。 如《本經》說它益氣倍力。 《滇南本草》認為葡萄大補氣血。 《隨息居飲食譜》
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亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。 所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
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可以改善
女人氣虛吃什麼好，最好是選擇一些補氣虛食品進行進補、調養，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。 同時還應該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。 |
