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體寒的表現你了解較多少?

體寒的表現你了解較多少?

女人體寒的話,對我們的身體還是非常的有影響的,不能好好的保養女人的身體肯定是不行的。女人體寒的話,容易在生理期時還有痛經的現象,這些很有可能都是體寒的症狀。因為平時接觸的寒性東西太多,導致很多女性朋友都有點寒性體質了。那體寒的具體表現有哪些,今天就讓我們一起來了解一下吧。





體寒的定義



體寒,用中醫專業的詞彙來形容,大部分可以稱之為“虛汗”,就是體質不僅寒性,而且自身體質較虛。



寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等。



體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。



身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環流暢了,體寒也就得到了有效預防。



輕度體寒症狀

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1、怕冷,手腳冰涼。



2、容易感冒且感冒恢復期長。



3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。





4、面色暗淡,無血色。



5、易疲勞,關節部位易酸痛。



6、睡眠質量差,睡眠淺。



符合以上3項即可視為輕度體寒。



中度體寒症狀



1、口腔內易發炎,易長口瘡。



2、容易便秘,經常覺得肚子漲。



3、生理期紊亂,天冷後易延期或量少。



4、皮膚乾燥易乾裂。



5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差。



6、愛吃水果、冰激凌等冷食。



符合以上3項以及以上,為中度體寒症狀。





重度體寒症狀



1、尿頻尿液不易排出。



2、下半身水腫嚴重。



3、睡一夜手腳都仍冰冷。



4、起床時手腳發麻。



5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神。



6、經常感到胃脹氣。

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符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。



如何緩解體寒



1、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物;



2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環;



3、不吃冷食;



4、多做運動;



5、每晚熱水泡腳;



6、保證充足睡眠;
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