許多人都喜歡吃加了奶油的甜點，這些食物雖然口感香甜，但不宜吃太多。黃油裡邊含有反式脂肪酸，如果大量食用的話不僅會影響到人體營養物質的消化和吸收，還會影響到心臟健康。接下來就來跟大家介紹一下奶油裡的反式脂肪酸有什麼危害。
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奶油裡的反式脂肪酸有什麼危害
1.降低記憶力。常吃含有反式脂肪酸的食物可降低人的記憶力，從而增加老年癡呆症的幾率。
2、肥胖。反式脂肪酸不容易被人體消化，因此很容易在人身體裡邊堆積，導致患者肥胖。
3.易引發冠心病。反式脂肪酸可以使人體的某種膽固醇含量下
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降，導致人們更容易罹患心臟病以及其他心血管類疾病。
4.形成血栓。反式脂肪酸會導致人體血液的黏稠度以及凝聚力增加，從而形成血栓。
5.影響生長發育。如果胎兒或嬰兒大量攝取反式脂肪酸的話，就會影響生長發育。
降低反式脂肪酸危害的方法
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1、飢餓療法。適當餓一下可以讓人體基礎代謝加快，進而降低反式脂肪酸對人體的危害。
2.練習用鼻吸氣。大家可以練習閉住嘴巴用鼻吸氣，吸氣以後再吞下，每天需要吞滿360次，充足的氣息可幫助人體把多餘的反式脂肪酸排出體外。
3.修復細胞膜。大家如果平常可以多吃一些新鮮的蔬果等抗氧化食物的話，就可以降低反式脂肪酸對人體的危害。可以透過吃不同顏色蔬菜的方法來補充維生素。
加了奶油的蛋糕和水果雖然非常好吃，但是裡面含有一定量的反式脂肪酸。如果大量食用的話就會降低記憶力，導致肥胖，也會影響孩子的生長發育。因此大家一定要少吃這些食物，並且透過飢餓療法、吸氣療法等方法來降低反式脂肪酸對人體的危害 |
