枸杞生吃和泡水哪個效果好枸杞吃太多了會產生什麼後果
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枸杞生吃和泡水哪個效果好枸杞吃太多了會產生什麼後果
很多人都說枸杞的醫療保健價值很高,就特意買了一些回來吃,但是枸杞既可以生吃也可以泡水,那麼枸杞生吃和泡水哪個效果好啊?
枸杞生吃和泡水哪個效果好
差不多。
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枸杞主要含有枸杞多醣、甜菜鹼、枸杞色素等成分,性味甘、平,入肝、腎經,有滋腎、潤肺、補肝、明目等功效,因此具體應用枸杞時,無論什麼使用方式,所達到的醫療保健功效都是一樣的。
只不過枸杞在泡水的時候,使用的水溫不宜過高,以免將枸杞中的維生素及其他有效生物活性成分破壞,影響到枸杞的食用效果。
枸杞吃太多了會產生什麼後果
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枸杞是一種滋補類型的中藥材,而且其中的糖分含量較多,因此吃太多的話,就很容易引起眼睛乾澀、流鼻血、牙齦出血等上火症狀。
影響脾胃健康
枸杞偏向於補陰,如果吃太多的話,會比較滋膩,對脾胃健康造成不良影響,因此吃枸杞應注意頻率和用量。
枸杞吃多少合適一天
6-12克。
枸杞做為一種中藥材,其用量都是有相關規定的,而根據中醫記載,枸杞一天的用量在6-12克之間,因此枸杞一天的用量一般以這個為準。
但具體的用量,也會根據體質、病情程度等需要進行調整,所以比較虛的人,也可以適當多吃一些,比較健康的人群,則也可以適當少吃一些。
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枸杞有不適合人群嗎
有。
枸杞雖然是藥食同源的食物,但要是食用過多的話,很容易引起上火和脾胃不適的症狀,因此一些性情急躁、易上火的人群,及處於感冒發燒、脾虛腹瀉、身體有炎症的人群,都最好不要服用,以免導致病情加重。
其次部分人群吃枸杞,還有可能會出現皮膚發癢、腹痛、腹瀉等過敏反應,而過敏嚴重對健康是有嚴重危害的,因此對枸杞過敏的人群嚴禁服用。 |
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