番茄熱量極低，其中還含有豐富的酸性物質，能夠幫助有效分解體內的脂肪，促進消化，經常吃番茄能夠有效減肥。那麼怎麼吃番茄能夠起到減肥效果，讓你一周瘦掉15斤呢？想要減肥的朋友不妨嘗試下面的番茄減肥方法。
如何用番茄實現減肥
在每天的飲食中利用番茄合理搭配，能夠有驚人的減肥效果。比如飯前吃番茄能夠幫助控制食慾、遠離脂肪；午後用番茄做點心能夠補充能量，還能夠加快體內脂肪消耗。下面就為大家介紹一下，每天可以怎樣吃番茄減肥。
番茄減肥小菜
用番茄來製作小菜或者是小點心，不僅能夠幫助幫助人消除倦怠感，還能夠在減肥期間進食量較少的時候幫助人恢復活力，促進減肥。
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醋漬番茄
材料：番茄250克，醋40克。
做法：將番茄洗淨後切成小塊，倒入醋，醃漬約半小時即可。
功效：能夠幫助有效促進消化，加快身體新陳代謝，幫助減肥。
涼拌蓮藕番茄
材料：番茄5個，蓮藕25克，白糖適量。
做法：將番茄洗淨後切成片，蓮藕洗淨後去皮用沸水燙過後切成圓片，然後將番茄、蓮藕片交替擺放在盤中，撒上白糖即可。
功效：能夠幫助促進身體新陳代謝，有效去脂減肥。
番茄拌黃瓜
材料：番茄1個，黃瓜2根，鹽、白糖、姜泥、蒜泥、芝麻油、白醋等各適量。
做法：將番茄洗淨後用沸水燙過去皮切成塊，黃瓜切成長條後用鹽醃漬2分鐘；然後將番茄塊、黃瓜條一起混合，加入姜泥、蒜泥、白糖、白醋、芝麻油攪拌均勻後冷藏即可。
功效：能夠幫助消除體內的毒素，幫助降低膽固醇，促進胃部消化，控制體內熱量，有效減肥瘦身。
番茄減肥主餐
番茄做主餐不需要擔心自己攝取的營養不夠，其熱量低又能夠滿足你的營養需求，是較為科學的減肥方法。
番茄牛肉片
材料：番茄250克，牛肉60克，姜、蔥、鹽、醬油、料酒、太白粉各適量
做法：將番茄洗淨後去蒂去皮，切成塊、牛肉切成片後用醬油、太白粉、料酒醃製好；先燒熱油加入牛肉片翻炒後取出，再用鍋中油炒番茄、加鹽、牛肉片用大火炒熟即可。
功效：能夠幫助控制熱量，幫助減肥，還能夠促進消化。
絲瓜炒番茄
材料：番茄2個，絲瓜半根，黑木耳25克，油、鹽各適量。
做法：將番茄洗淨用沸水燙過後去皮切塊、木耳泡軟、絲瓜去皮切成小塊；油下鍋後燒熱，加入絲瓜和番茄一起炒，炒軟後加入木耳、適量的清水，大約煮2分鐘左右加入鹽調味即可。
功效：絲瓜炒番茄的熱量極低，能夠幫助控制熱量，促進減肥。
番茄雞
材料：番茄1個，雞肉3塊，蔥1根，鹽、油各適量。
做法：將番茄洗淨用沸水燙過後去皮切塊、蔥切成蔥花；將油燒熱後放入雞肉塊和番茄一起炒，炒熟後加入鹽調味，最後將炒好的番茄雞塊撒上蔥花即可。
功效：番茄雞既能夠幫助提供身體能量，又含有較低的熱量，能夠幫助減肥瘦身。
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番茄製成的果汁具有絕佳的瘦身效果，因為番茄中含有大量的果酸能夠消除體內多餘的脂肪，還能夠增添飽腹感，有效控制體重。
番茄洋蔥汁
材料：番茄2個，洋蔥半個，蘋果1個，檸檬1個。
做法：將番茄、蘋果洗淨後去皮切成小塊，洋蔥切成塊，檸檬擠汁備用；然後將所有的材料放入果汁機打成汁即可。
功效：這款果汁有明顯的消脂作用，能夠幫助減肥。
番茄綠茶
材料：番茄1個，綠茶茶包1個，冰糖少許。
做法：將番茄洗淨後切成小塊，然後與綠茶茶包放入杯中用沸水沖泡，後加入冰糖調勻即可。
功效：能夠幫助有效去脂減肥。
番茄西瓜汁
材料：番茄2個，西瓜2片，檸檬汁適量。
做法：將番茄洗乾淨之後切成小塊、西瓜去皮切成小塊後一起放入果汁機打成汁，最後加入檸檬汁調勻即可。
功效：能夠幫助消除身體多餘的水分，有效消除水腫的現象。 |
