體重超過20%、血壓低、血液循環系統有嚴重障礙的3種人午睡反而有害。午睡的重點是因人而異，尋找正確的休息時間。日本藤素
對於體重過重的人來說，午睡容易使肥胖激化，所以在午飯前睡20～30分鐘吧。日本藤素
對於低血壓的人來說，午睡時，血流速度緩慢，自身粘稠度高的血液容易在血管壁上形成血栓，引發腦中風的危險。低血壓的患者午睡時間不長，但最好是30分鐘。日本藤素
血液循環系統有嚴重的障礙，特別是因腦血管問題頭暈的人也不能午睡。吃飽後，血液向消化道湧來，皮膚、消化道與腦爭血的話，腦血管會發生意外的風險。所以最好在飯前或飯後半小時後喝白開水後睡午覺。這個午睡可以減少腦血管意外的風險。日本藤素
並不是每個人都必須午睡。日本藤素功效
一部分人知道午睡的好處，但是因為沒有午睡的習慣而煩惱。這個問題不必太拘泥。午睡是可以的，但並不是每個人都必須午睡。日本藤素
人體對環境和規律的適應是非常智能的。對於長期沒有午睡習慣、沒有明顯疲勞感的人來說，偶爾強制午睡反而會增加下午的嗜睡感，也會影響下午的正常工作。在夜間睡不著的人中，白天的睡眠也會影響夜間的正常睡眠。因此，如上所述，身體條件好、夜間睡眠充足或需要保證品質的人，即使不睡午覺也不會影響健康，能否適當減少午睡、不睡午覺。日本藤素
午睡習慣有季節性的人也很多。例如，有人在炎熱的夏天習慣午睡，效果也很好。另一方面，不需要白天外出活動，可以減少中暑的機會。另一方面，夏天日照時間變長，午睡後可以得到充分的精力來應對白天的活動。但是，總體來說，不同季節的午睡無疑是人體的利益。哪個季節選擇午睡，可以根據自己的習慣和時間合理安排。日本藤素哪裡買 |
