現在有很多人為了瘦身選擇嘗試各種號稱可以迅速減肥的極端減肥方式，可以減肥過快是會產生副作用的，脫髮就是其中一種，下面就一起來看看吧
減肥太快頭髮會掉嗎
減肥太快是有可能會導致掉頭髮的，尤其是一些節食減的方式。
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很多人為了減肥都會採取節食減肥的方式，但是一些極端節食的做法是會對身體產生傷害的，例如只吃蔬果不吃肉類，甚至是完全戒掉主食，這是都是有可能導致掉頭髮的。
減肥太快掉頭髮怎麼辦
停止減肥、補充營養
如果在減肥的過程中出現了掉頭髮的現象，那麼首先就要停止這種減肥的方式，然後給身體補充頭髮所需要的營養。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。
戒掉油膩以及甜食
如果出現脫髮的情況切忌油膩食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟等。飲食清淡，可以改變皮質構成，鯊烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。
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勞逸結合
在減肥的過程中一定不要心急，既不能過度的節食減肥也不能過度的運動減肥。合理調整飲食結構，注意主食與輔食的搭配同時進食速度也要慢下來，早餐是必不可少的，可以吃一些補鐵的食物來充當早餐既有營養又養護頭髮。
睡前什麼動作可以減肥
開合跳
說到晚上減肥運動七個動作這個話題，其實適合減肥的動作非常多，例如開合跳，在跳起來的時候雙手雙腳分別打開，然後在落地的時候雙手雙腳併攏，雖然看起來動作非常簡單，但是作為典型的有氧運動代表，只要長期堅持開合跳訓練，效果是非常顯著的。
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靠牆直角懸空坐
我們將背挺直靠在牆上，然後把將大腿和小腿呈現出90度彎曲，並且就像是懸空蹲坐一樣保持大約30秒以後，再恢復動作即可。
仰臥起坐
晚上減肥運動七個動作有哪些?平躺在地面後曲腿，然後用腰部力量使上半身仰起，再恢復動作即可完成整個動作。 |
