小編了解到，很多女性發現生完孩子後，更容易生病了，其實這是身體免疫力下降的信號。那麼怎樣才能提高免疫力呢，試試下面這些方法吧!
飲食營養均衡
可以說，在整個孕期和月子期間，新手媽媽及家人都能作到及時補充營養。但是很多媽媽，做完月子後，就不再重視飲食了，而是一門心思都放到了寶寶身上。
食物是身體能量的來源，合理、均衡的持久液
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飲食結構，對新手媽媽產後回復和身體保養很重要。就算月子坐完了，也不能忽視日常的飲食，只有足夠的營養，才能讓身體保持健康。
適量運動
生命在於運動，若人的身體缺乏運動，就會像齒輪一樣，容易生鏽。因此，媽媽們就算再累，都要擠出時間來做運動。當然了，這時候身體各項機能都處於恢復期，運動一定要適量，要掌握好度，運動過量，對產後恢復可以說是百害無一益。
懂得放鬆
為了照顧孩子、照顧家庭，新手媽媽整天忙忙碌碌，很少顧及自己。睡眠應該是新手媽媽們最缺的東西，晚上不停的夜奶、換尿布，睡眠時間嚴重縮水不說，睡眠質量也堪憂。
身體是革命的本錢，為了自己的身體，也為了可以更好的照顧孩子、家人，媽媽們一定要懂得放鬆。在白天的時候，可以把孩子放手給家里人帶帶，到了晚上，可以把孩子交給老公，不要每天把自己的精神繃得持久液
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緊緊地，身體真的吃不消。
補充維生素
生產後，媽媽的體力損耗很大，需要補充適量的維生素來增強體質。維生素也能夠促進母乳分泌，保證媽媽有豐足的乳汁提供給寶寶。此外，維生素還能夠起到提亮膚色的作用，讓媽媽保持年輕美麗。
女性生完孩子後，一定要對自己好，沒有好的身體，一切都是空談。同時，還要記得定期去醫院複查，實時監測自己的身體恢復情況哦! |
