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上班族久坐勞神小心氣虛纏上你！

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fdgvfhghn發表於 2023-3-7 16:13 | 只看該作者

上班族久坐勞神小心氣虛纏上你！

上班族長期在室內辦公，久坐勞神，往往無緣無故會出現疲勞乏力的感覺，頭暈健忘，還容易感冒，上班族們可要警惕了，這些症狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈，別輕易忽視了。
久坐勞神易氣虛

久坐勞神致氣虛

中醫認為，“久坐傷氣”，長時間久坐不運動，氣的運行就會變得緩慢，脈就運行不起來，加上“勞則耗氣”，無論是體力工作還是腦力工作，都會傷精費神，從而損傷我們的氣，如果不及時補充，不能有個合理的休息調節，不能有一個合理可科學的作息時間，氣的消耗就會過度，久而久之導致氣虛體質。隨著現代社會生活工作壓力的加重，越來越多的人出現氣虛表現而不自知，儘早辨識氣虛體質並進行調理尤為重要。
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氣虛體質有什麼表現呢？首先，氣虛體質的人容易感冒。人體的肌膚表層中分佈著一層衛氣，它就相當於人體的衛兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衛人體的安全。這層衛氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衛氣不固，人體抵禦外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產生了。其次，氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為脾主四肢和肌肉，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失於氣血濡養，則鬆弛無力，人體就會出現疲勞、倦怠、慵懶，說話聲音特別輕、有氣無力的現象。因此，氣虛體質的人說話往往聲音比較輕，顯得有氣無力，嚴重的，讓他說快一些，往往會上氣不接下氣。
調理氣虛體質，推薦益氣固表的中成藥

針對上班族氣虛的症狀，最好的辦法就是補氣養氣，通過補肺、健脾等方法調養，這是調養氣虛體質的總治原則。建議服用益氣固表的中成藥來調理，可益氣固表，健脾補肺，改善氣虛體質。
怎麼調理氣虛

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除了藥物調理外，氣虛體質的上班族也應該從飲食、起居、運動、情志四個方面加以改善。
一、飲食調養。食療上要遵循“健脾益氣”的原則，可選用人參、黨參、黃芪、山藥、白朮等補氣之品；黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。
二、起居調養。起居應規律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。長期在空調環境工作的上班族，還應做好保暖防寒工作，避免勞動或劇烈運動時出汗受風。
三、運動調養。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動身體，活動肢體關節，有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
四、情志調養。應該培養豁達樂觀的生活態度，避免過度憂思阻礙氣機運行，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。
上班族努力工作，追求事業成功沒錯，但是在工作之餘要學會放鬆，不能用身體換取事業，做到勞逸結合，張弛有度，這樣才會身體、事業雙豐收！
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christian398發表於 2023-3-8 08:32 | 只看該作者
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