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減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來

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gdegdrreg發表於 2024-8-27 15:53 | 只看該作者

減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來

一、讓你快速瘦下來的幾種食譜
一、全流質減肥法
功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。 食程一周為限。
二、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法Cialis
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1、蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
2、葡萄柚：「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
3、牛奶日：這一日是很重要的，千萬不要喝水。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。 此法時間不宜過長。 每天不限量服犀利士無效
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用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
三、無糖減肥法。 功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉
　　1、可以吃的食物
肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。 魚蝦均可（貝，螺不可）。 各種蛋類。
乳類：有奶油、乳酪、牛油犀利士吃法
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及其他油類（牛奶除外）。
飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建議飲用黑咖啡）。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
　　作料：除糖之外均犀利士吸收
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2、不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
3、注意：上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。
二、傾心推薦5個減肥食譜
1、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料：黃瓜1條、姜1片、紫菜犀利士恢復性功能
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一包、蛋2個，油鹽、澱粉適量。
做法：黃瓜和薑洗乾淨切片。 鍋里加入清水，放入薑片，用大火煮開。 煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。 用澱粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。
功效：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。
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martina28043發表於 2024-9-4 14:30 | 只看該作者
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cffsome123發表於 2024-9-4 18:22 | 只看該作者
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