四、网球肘要注意哪些事情
我们见到有网球肘的患者是非常多的，很多的患者在患上网球肘的时候，生活中的一些运动都受到了限制，无法正常的活动，给患者的心理造成了深大的压力，在出现网球肘这种疾病的时候，我们在生活中一定要注意下面的问题。
（1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度
（2）用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。 限制腕、肘部的翻轉和伸直
（3）打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，
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可以減少疼痛發生，但鬆緊需適中
（4）一旦被確診為網球肘，則最好能夠中止練習，待完全康復並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習
（5）早期癥狀輕微時，按摩、理療效果良好; 疼痛加重后可採用中藥、針灸療法，個別病例用保守療法無效后可考慮手術。
（6）穿弦時減小磅數並選擇細一些的弦，鬆軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球對抗所產生的振動之力，也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。 另外，調整拍柄大小至合適，選擇重一些的球拍練球都對緩解疼病有很大的好處。
經過以上文章的介紹我們都知道了出現網球肘的時候要注意哪些事情了，我們在運動的時候一定不要太激烈，一定要適量的運動，運動對我們來說對身體是有健康的，但是不規則的運動也會給我們的健康帶來傷害，祝大家身體健康，早日康復！ |
