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虛胖體質讓減肥受挫4款瘦身食物功效奇特

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fdgvfhghn發表於 2023-3-7 17:11 | 只看該作者

虛胖體質讓減肥受挫4款瘦身食物功效奇特

虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。在中醫裡面，是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖，其實不是的，只是虛胖而已，快點試試這4個妙招吧。
虛胖

怎麼區分虛胖和實胖?

虛胖：總是覺得很累，臉色偏白或者青，與上半身相比，下半身更肥胖點，經常做夢，明明沒吃多少，卻很容易發胖，而且經常大便不成形。
實胖：一般是比較結實，飯量比較大，而且很容易餓，力量比較大，睡眠很好，大便很正常，就是不愛運動，又吃得多，所以導致肥胖。
虛胖的分類是怎樣的？

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1、實熱型胖子
這類胖子一般都是比較結實，力氣大，飯量大，容易餓，睡眠好，嗓門大，臉紅唇紅，皮膚比較粗糙。這種人大便非常正常，一天一到兩次、成型，就是吃得多、胃口好、不愛運動，慢慢脂肪堆積，造成了肥胖，這是實胖。
2、虛寒型胖子
這類胖子，一般膚色黃暗或黃白的肥胖，其皮膚濕潤，體型腹大而鬆軟，臀腿松墜，食慾旺盛、易疲勞、多汗或易汗，浮腫，尤其是下肢浮腫為多，且多伴有膝關節疼痛。都從肚子胖開始，然後到全身胖。一天吃不了什麼東西，可是以肚子為中心，越來越胖。
小黃瓜

這4款“瘦身”美食

①薏米(赤小豆薏仁茶)
說到祛除體內濕氣，總是少不了薏米，但是很多人卻搭配錯了，薏米仁應該配赤小豆和芡實，這樣才能起到健脾祛濕，改善虛胖的效果。紅豆是養心的，祛濕效果並不如赤小豆。
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②黃瓜(小黃瓜)
這個比較簡單，但是最好是吃醃製過的小黃瓜，雖說黃瓜也能幫助排濕，但是效果相對慢，而且小編不愛醃製的食物，所以不是很推薦。
③薑茶
薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。
姜還可以混搭水果、蔬菜榨汁。薑和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁會蓋出些許姜味。(這個是合適孩子吃的)
④淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
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christian398發表於 2023-3-8 08:34 | 只看該作者
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