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無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項

無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項

一、無氧運動的簡介
  什麼是無氧運動
  無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中,身體的新陳代謝是加速的,加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是經由身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時,例如慢跑、跳舞等情況下,身體能量的供應主要來自脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們所說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈,或者是急速爆發的,例如舉重、百米衝刺、摔跤等,此時機體在瞬間需要大量的能量,而在正常情況下,有氧代謝是不速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足能滿足身體此時的需求的,於是糖就進行無氧代謝,以迅速產生大量能量。
  無氧運動一次多久?
  無氧運動意味著肌肉要承受大負荷的運動,就是肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動,大部分是負荷強度高瞬間性強的運動,這樣的運動過後會有疲勞感,所以在做的時候要注意時間和程度,在鍛鍊大肌肉群的時候,應該讓肌肉群休息72小時,小肌肉群是可以天天練習的。
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