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常見運動傷害的預防與處理方法3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-9 19:32 | 只看該作者

常見運動傷害的預防與處理方法3

3.運動傷害造成傷害的原因
　　皮膚和肌肉消融
　　內因
　　平時和訓練時身體狀況的差異。
　　外因
　　準備活動不足、地點不利、溫度、濕度、上層內部條件、訓練程度不理想
　　石州受傷
　　內因
　　技術掌握不好，協調性差，身體周圍體力差，月經不暢，容易疲勞，體力差
　　外因
　　準備不足、失誤、設備使用不當。
　　精神虛弱
　　表達
　　寒冷、出汗過多、臉色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
　　運動疲勞
　　表達
　　心悸、心跳加速、運動後出現血滴、心跳恢復緩慢、內部功能差、血尿等。 ：寒冷、出汗過多、膚色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
　　原因
　　不正確的訓練方法、非循環漸進、系統訓練、大運動量、訓練
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工作時間長、休息不足等。
　　重力斷裂
　　表達
　　頭暈、眼黑、心煩、蒼白、手涼、口暈。
　　原因
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　　運動時下肢血液供應突然停止，運動時血流不足，血壓低，血流不暢。
　　心痛
　　表達
　　心臟疼痛，大腿和腹部肌肉疼痛。
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　　原因
　　在寒冷條件下漸進訓練，隨後長期不伸展或自我按摩（即伸展腰部就是很好的伸展運動），長期缺乏飲水，情況惡化。
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christian398發表於 2024-10-10 13:39 | 只看該作者
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