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瑜珈束角式,束角式的功效

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-30 13:36 | 只看該作者

瑜珈束角式,束角式的功效

一、束角式瑜珈簡介
　　定義
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　　功法
　　1、 坐到地面上，兩腿向前伸直。
　　2、 彎曲膝蓋，使雙腳貼近軀幹。
　　3. 雙腳腳跟、腳掌相合，用手抓住雙腳腳趾，腳跟靠近會陰。雙腳外側應該放在地面上，腳跟的後部應該緊靠會陰。
　　4、 大腿分開，膝蓋放低，直到膝部接觸地面。
　　5. 十指相扣，牢牢抓住腳趾，脊椎挺直，雙眼注視前方或內視鼻尖。盡你所能保持這個體式。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
　　6、 把手肘抵住大腿下壓。吐氣，身體前屈，依序把頭，然後鼻子，最後下巴放在地面上。
　　7、 吸氣、軀幹從地面抬起，回到第五步。
　　8、 然後放開雙腳，伸直雙腿，放鬆。
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christian398發表於 2024-10-9 14:10 | 只看該作者
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