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瑜珈休息術,訓練方式

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-30 20:34 | 只看該作者

瑜珈休息術,訓練方式

一、瑜珈休息術簡介
　　一般人都認為放鬆是達到身體健康和心意穩定的關鍵之一。身體不緊張，行動必然輕鬆自如，長期下去，在健康、靈活、舒適上更是勝人一籌。有一個放鬆的身體，頭腦總是會比較清醒、沉穩，辦事效率也更高。
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　　遺憾的是，許多人從來沒有體驗過真正的放鬆。放鬆是一種安寧的感覺，也是在一種清醒的狀態中休息，並不是睡覺，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的狀態。
　　仰臥放鬆功是進行瑜珈放鬆術的最佳姿
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勢。這是能使精神和身體完全放鬆的最有效姿勢。在此姿勢上進行的瑜珈休息手術可以很快地緩解失眠、心臟疾病、高血壓和呼吸系統疾病。放鬆肌肉、神經、骨骼以及身體的每個細胞，舒緩緊張情緒和壓力，將正向
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的精神與意識輻射到全身
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christian398發表於 2024-10-9 12:32 | 只看該作者
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