月經是女性的特殊時期，經期運動你能減肥嗎 事實上，月經是女性消除脂肪的時間。月經特殊，身體免疫力低下，身體虛弱。月經如何健康安全的減肥，如何鍛煉才能更健康 減肥需要記住四個關鍵點。
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經期運動你能減肥嗎 請適當調整經期運動的強度。成熟女性的週期性去角質子宮內膜。成年女性必須經歷它。婦女在這個時候很虛弱。劇烈的有氧運動會影響你的健康。因此，經期運動減少運動量以降低運動強度。烏龍茶能減肥嗎
月經根據不同的時期而不同。大姨媽在前1~3天，運動簡單、柔軟。你可以選擇步行、冥想瑜伽等。這輕運動很簡單，但它可以促進身體的血液迴圈。請不要運動太多。如果在運動過程中出血量突然增加，立即停止運動。在月經的第4-5天，你可以在身體恢復後慢跑。高山茶
請保持溫暖。女性生理期身體虛弱，免疫力低下，運動時請注意保暖。如果你忽視保溫，可能會引起生理上的疼痛。如果你在運動中感到不舒服，請立即停止運動，不要強迫自己。烏龍茶的功效與作用
在減肥的過程中，你不能有五項運動。腰腹力呼拉轉輪運動、倒立運動、游泳易感染、激烈跳繩等，這些運動容易感染細菌，運動強度也很高。你不能在生理期做這些運動。白茶 |
