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改善胸部下垂的瑜珈動作“自然托高式

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-4 06:02 | 只看該作者

改善胸部下垂的瑜珈動作“自然托高式

由於生活壓力增加，現在很多女孩的胸部都輕微的有些下垂，有些女
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孩就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸，但是效果不見得會有多好，有的還有副作用，過敏等症狀，甚至嚴重的切除乳房。所以小編為大家帶來一組瑜伽體式自然托高式瑜伽，讓女孩們擁有挺拔好身材，展現出最自信的自己。
　　自然托高式瑜珈動作
　　Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開
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，手肘彎曲成90度；
　　Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

　　自然托高式
　　小提醒：練習時要專注，不要大聲的說話，說笑，這有
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助於身體放鬆。瑜伽重在累積。還有，不宜在過硬的地板或太軟的床上練習，練習時應在地上舖一條墊
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christian398發表於 2024-10-8 22:12 | 只看該作者
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