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運動傷害指的是什麼運動傷害要如何進行治療3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-5 13:32 | 只看該作者

運動傷害指的是什麼運動傷害要如何進行治療3

三、造成運動傷害的原因都有哪些呢　　1.思想方面：對運動傷害的認識理解不足，不夠重視、逞能、恐懼、急於求成、急躁
　　2.準備活動：準備活動的目的在於進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態過渡到緊張的活動狀態不做準備活動或準備活動不充分、準備活動的正確與否、準備活動的量、準備活動與正式運動之間的時間。根據國內有關調查資料分析，缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動傷害的首位或第二位的原因。
　　3.技術上的錯誤或缺點：技術動作吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
的錯誤，違反了人體結構功能的特徵及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。
　　4.運動量、運動負荷(尤其是局部負擔量)過大：運動負荷超過了運動者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起損傷或因微細損傷的積累而發生勞損。
　　5.身體狀況和心理狀態不良：睡眠或休息不好、生病受傷或傷病初癒階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協調市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。
　　6.組織方法不當：在訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則，缺乏正確的示範和耐心細緻的教導、缺乏保護和自我保護。
　　7.動作粗野或違反規則在比賽中不遵守比賽規則，或在訓練中互相逗鬧，動作粗野，故意犯規等，這是籃球、足球運動中發生損傷的重要原因
　　8.場地特點或犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎

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運動防護裝備：也能造成運動傷害運動場地地形特點，山路難行，有小碎石或灌木;跑道太硬或太滑;器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂痕;器械安裝不牢固或置放位置不妥當。缺乏必要的防護用具(如護腕、護踝、護腰等);運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等
　　9.不良氣象的影響氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮濕高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫;光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應遲鈍而導致受傷。
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christian398發表於 2024-10-8 10:50 | 只看該作者
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