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高溫瑜珈減肥熱身段

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-4 15:20 | 只看該作者

高溫瑜珈減肥熱身段

高溫瑜珈的創辦人BikramChoudhury說：「人沒有『變老了』這種說法，堅持每日鍛鍊至少兩個月，你會發現說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什麼是高溫瑜珈？為什麼高溫瑜珈可以減肥？
　　什麼是高溫瑜伽
　　「高溫瑜珈」也就是比克拉姆瑜珈(BikramYoga)，是由印度瑜珈大師BikramChoudhury及妻屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸
子始創於美國的一種新興的熱門瑜珈流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜珈未免有些膚淺。
　　事實上，它是將人體置於一個38～42℃，且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中，結合24個特定的伸展瑜伽姿勢和2個呼吸方式的健身課程，在每次長達90分鐘的運動過程中，身體都會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌性、強化肌肉和各個關節及韌帶、鬆弛身心的目的。
　　傳統派
　　1.高溫瑜珈印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石是為了還原印度當地練習瑜珈的環境嗎
　　這完全是誤解，在印度，沒有人會趁著氣溫最高時練習。常常選擇在早上，氣溫在22℃～25℃的人體感覺舒適放鬆的溫度下練習。
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溫瑜珈的差別在哪裡
　　高溫瑜珈是在高溫下練習，這樣確實可以柔化因缺乏運動而變得僵硬的肌肉和筋骨，減少身體受傷的幾率。但一旦離開高溫環境，身體的延展性會立即恢復原有的狀態。
　　3.高溫瑜珈在瘦身方面的功效大於傳統瑜珈嗎
　　高溫瑜珈是利用高溫讓身體被動地大量排汗達到迅速瘦身的目的，而傳統瑜珈則是透過延展伸展刺激身體自主排汗，練習一段時間後，高於標準體重的可以達到減重的目的，低於標準體重的人也許會增加體重，說到底是使身體達到平衡的狀態。如果想透過練傳統瑜珈達到快速瘦身的目的，一定要將你的訴求告訴指導老師，他會幫你制定一套專門以減肥瘦身為主要目的的練習動作。
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christian398發表於 2024-10-7 19:10 | 只看該作者
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