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騎自行車的好處是什麼騎自行車的弊端是什麼3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 06:34 | 只看該作者

騎自行車的好處是什麼騎自行車的弊端是什麼3

三、騎自行車的有哪些壞處
　　一、最有爭議的傷害：“對生育的影響”
　　原因：騎自行車會壓迫到陰部，會影響血液循環，嚴重會引起攝護腺炎等病症。
　　男性生育：不少騎腳踏車的男士騎車後會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發生尿急、頻尿、睪丸不適等。
　　原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是後部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。
　　很多女性騎自行車不注意車座的高低，使重量過度集中在車座上。
　　女性充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或頻尿、尿急。或導致充血腫脹等發炎。
　　二、毋庸爭辨的害處：對手的傷害。
　　原因：主要是在騎乘中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環減少造成的。
　　不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為「腕尺管綜合症」。腕關節與手
　　掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和
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纖維組成，尺神經由此管穿過，分佈到手部尺側。騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與
　　車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉；同時上肢的支撐
　　力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述症狀。
　　對策：長時間騎乘時，應每隔一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍球、啞鈴。
　　三、應注意的傷害：對頸椎與腰椎的傷害。
　　原因：主要是騎姿的問題。
　　騎車者身體過度前傾（如騎乘跑車）時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
　　因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
　　對策：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止因車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座位。為了確保正確的騎乘姿勢，必須依照自己的實際情況，做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調整和車把的調整。
　　四、不容忽視的傷害：骨折與腦外傷。
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規則。
　　在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能造成尾骨骨折。
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martina28043發表於 2024-10-31 10:46 | 只看該作者
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