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卵巢保養瑜珈不讓卵巢“缺氧”

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-3 09:45 | 只看該作者

卵巢保養瑜珈不讓卵巢“缺氧”

談到卵巢，我們就不得不說卵巢早衰。卵巢早衰，是指卵巢衰竭所導致的40歲以前即閉經的現象，一旦患上卵巢早衰會嚴重危害女性健康。因此，女性卵巢保養的工作刻不容緩。那麼，到底該如何進行卵巢保養呢？不妨多做做瑜珈吧！拒絕卵巢早衰不讓卵巢「缺氧」！
　　女性卵巢保養的瑜珈法
　　一、束角式脊椎扭轉
　　方法：
　　1.臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。背脊舒展，雙肩松沉，束角式保持。
　　2.右手從左側抓雙腳，左手落在吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
身體正後方的地面，指尖向後。
　　3.吸氣，背脊舒展；吐氣，扭轉腰背向左後扭轉，肩膀打開，眼睛看向左後方。保持呼吸5次。而後換另一側。
　　功效：
　　1.按摩盆腔內的髒器。調理子宮，保養卵巢。
　　2.排除腹部濁氣，調理腸胃系統。
　　3.按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。
　　二、手抱腿式
　　方法：
　　1.束角式坐於地面，左手抓左腳腕，將左腳放於右手肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
腰背舒展，吐氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。
　　4.保持呼吸6-10次，而後換另一次。
　　功效：
　　1.舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性​​，使其保持健康。
　　2、保養子宮，調理月經，保養卵巢。
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christian398發表於 2024-10-7 10:39 | 只看該作者
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