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健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-30 14:25 | 只看該作者

健康減肥瑜珈,怎麼做腹部減肥瑜伽2

二、怎麼做腹部減肥瑜伽
　　1.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。
　　2.吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。
　　3.吸氣，上身香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。
　　4.上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。
　　5.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。
　　6.右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。
　　7.右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。
　　8.吐氣，頭部和上身慢慢往左方轉動，保持3-5個呼吸的時間，然後恢復原來姿勢，換邊進行。
　　注意事項
　　·上身扭動的時候，要跟上呼吸的節奏。
　　·盡量長時間保持身體扭轉的狀態。
　　功效DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥
　　小腹突出是許多女性都會遇到的尷尬問題，想要消滅腰間的肚腩肉，多做腹部減肥運動吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加強腰部彈性，迅速瘦腰腹
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christian398發表於 2024-10-6 20:25 | 只看該作者
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