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打籃球對人體有什麼好處打籃球的作用3

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三、打籃球基本規則
  1.比賽方法
  一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場,每半場各20 分鐘,中場休息10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5 分鐘,若5 分鐘後比數仍相同,則再次進行5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。
  2.得分種類
  球投進籃框經裁判認可後,便算得分。 3 分線內側投入可得2 分;叁分線外側投入可得3 分,罰球投進得1 分。
  3.進行方式
  比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙
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方跳球,展開比賽。擲界外球。
  4.選手替換
  每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
  5..罰球
  每名球員各有4 次被允許犯規的機會,第五次即犯規退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球後5 秒內要投籃。投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
  6.違例
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  大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。 (2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區
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