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打網球可以消耗多餘脂肪怎麼瘦腹最快常吃橘色水果和蔬菜5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 8 小時前 | 只看該作者

打網球可以消耗多餘脂肪怎麼瘦腹最快常吃橘色水果和蔬菜5

番茄
　　西紅柿含有很豐富的果膠等數食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
　　魷魚
　　魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它可吃的部分膽固醇含量並不高。魷魚除富含蛋白質和人體所需的胺基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟
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功能。
　　楊桃
　　所含熱量：29大卡/100克
　　健康減肥功效
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　　1.楊桃是營養非常豐富的減肥水果之一，對減少體內的脂肪堆積非常優秀。
　　2.楊桃含有的大量果酸是加速脂肪燃燒的重要營養素成分。
　　3.楊桃所含的植物纖維能幫助你增
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