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V 三、坐小月子的減肥食療法 1.鮮鯉魚湯
材質：鯉魚。調味料： 酒、鹽、薑。
作法：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、薑及其他調味料，轉小火煮15分鐘（視魚大小訂）至魚熟。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，可幫助促進乳汁分泌，想餵母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。
2、蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神菇、青椒、蔥末
調味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯。
做法：豆腐切大塊入高湯及調味料，以小火燉煮約15分鐘。紅蘿蔔去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。
功效：營養設計重點為：低油、高纖維。
坐小月子減肥要注意什麼
1.禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果吃辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
坐小月子可以減肥嗎
2.產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在懷孕期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，進而引發多種疾病。
3、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，預防產後便秘的發生。
4.中藥食療也要對症，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便
四、坐小月子可以減肥嗎 1.坐小月子期間可以減肥嗎
其實如今坐月子已經不能再按照之前那麼古老的思路來看，現在科學日新月異，所以我們要用更科學的方法來看待坐月子。因此，在坐月子期間也是可以減肥的。不過，一定要滿足自己的基本營養再開始減肥。千萬不能節食，否則會為自己的身體留下很多後患。也不可以大吃大喝，這樣不但無法達到減肥的效果，還會使產婦體重增加。
坐小月子可以減肥嗎
生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，小編建議，在這個減肥的關鍵期，新手媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦得快。
在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。 |
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