胃不好，請不要擔心。不知道中醫的3種養胃方法太可惜了
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胃不好，請不要擔心。不知道中醫的3種養胃方法太可惜了
生活壓力大，飲食不規律，很多人苦於胃病。現在胃病是現代人的高發病之一。很多家庭都有胃病患者，這些患者怎麼辦 威爾鋼
用運動治療胃 威爾鋼
雖然運動養胃不是最主要的方法，但是效果最好。胃病患者參加體育運動緩解症狀。有步行、慢跑、自行車、氣功、太極拳等。胃病患者剛開始運動時，運動強度不宜過大。例如，慢慢地放鬆全身走路的時間是20～30分鐘，脈搏可以控制在110次/分鐘左右。在風景優美的環境中行走2公里左右，有助於調節中樞神經，改善全身和腸胃功能，消除腹部膨脹，有促進潰瘍癒合的效果。隨著病情好轉，可以適當增加運動量。運動的時候，脈搏是130～140次/分鐘左右。每天運動20～40分鐘左右比較好。威爾鋼
因為反復運動，所以胃很強。 威爾鋼
研究發現，一些心理和環境因素也引起胃部不適。據專家說，內養功對慢性胃病和心理胃部的不適有一定的效果。內養功通過調整呼吸，有使呼吸緩慢、細、深、長的效果。另外，我們的大腦皮質發揮體內各器官的調整作用，強化腸胃的消化功能。威爾鋼
腹式呼吸是內養功的主要內容，隨著呼吸腹部的運動逐漸形成明顯的鬆弛運動，完成了意守丹田。在訓練中以自然的舒適為度，經常坐著，躺在式上，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練習l~2次，每次練習30分鐘左右，慢慢延長時間。威爾鋼
胃按摩 威爾鋼
胃病的運動療法注意全身運動和局部運動相結合，如果配合一些適當的按摩，調整胃腸神經功能，改善消化功能。威爾鋼
1、摩腹法 威爾鋼
患者躺在床上或地板上，膝蓋有點彎曲。手掌重疊在腹部，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩5分鐘。肚子暖和的感覺很好。先輕一點，適當地擴大範圍，按摩兩分鐘肚子就可以了。威爾鋼
2、搓腰的仙女法 威爾鋼
病人坐下來彎腰。合起雙手的五個手指，手掌緊貼腰上的眼睛，用力擦拭仙女的部位，這樣反復進行約一分鐘，使皮膚微熱為佳。威爾鋼 |
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