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運動的要注意什麼冬天運動的注意事項

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-23 07:50 | 只看該作者

運動的要注意什麼冬天運動的注意事項

一、經期運動注意五大事項　　注意以下幾點：
　　1.減少運動量：宜參加一些平常常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
　　2.縮短運動的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
　　3.避免參與劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛造，以免經期流血過多或子宮位置改變。吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
　　5.避免競爭激烈的比賽：月經期參與這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
　　經期不可忽視的注意事項
　　1.受寒涼
　　經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
　　2、坐犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
浴
　　有些人平常喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或骨盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，導致生殖器官發炎。
　　3.穿緊身褲
　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，進而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
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martina28043發表於 6 天前 19:33 | 只看該作者
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