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失眠吃什麼食物 8款食療讓你和失眠說拜拜

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gdegdrreg發表於 2024-9-20 10:03 | 只看該作者

失眠吃什麼食物 8款食療讓你和失眠說拜拜

一、失眠多吃什麼食物好
一、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。 把龍眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。 每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。 此茶有補益心脾、安神益智之功用。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
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二、天麻什錦飯
失眠多夢吃什麼好？ 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片; 芋頭去皮，同水發香茹洗净，切成細絲。 粳米洗净入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。 此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
三、豬心棗仁湯
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克
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，遠志5克。 把豬心切成兩半，洗乾淨，放入凈鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。 每日1劑，吃心喝湯。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用。 可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
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1、當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1隻，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放入少許味精調勻即成。 適用於失眠、心悸、胸悶者。
2、參歸燉豬心：黨參50克，當歸10克，豬心1隻，味精、食鹽適量。 將豬心去油脂，洗净; 再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。 以味精及食鹽調味，可分2次食服，每日1~2次，連服7~10天。 有補氣養血安神之功效。 本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等症的補養和治療膳食。
3、蓮心小麥粥：取淮小麥30
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克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。 日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口幹盜汗者。
4、糯米靈芝粥：糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗净，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。 養心、 益腎、補虛。 每日1次，一般服5~7天便有效。
5、小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。 將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎，飲湯。 每日1劑，連服7~10天為1療程。 有滋養心陰，鎮安心神功效。 適用於治療心神不寧、心煩驚悸、多夢易醒等症。
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