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太極拳站樁的好處怎麼正確運用站樁養4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-14 14:28 | 只看該作者

太極拳站樁的好處怎麼正確運用站樁養4

四、站樁的時間長短
　　各師傅各傳授，每位師傅對站樁時間的要求也不同。
　　有的要求一天要站到7-8小時，的確是專業的訓練時間
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，普通人很難做到;
　　身為普通練習者，依照自己的時間安排，不影響生活、工作，強身健體，改善生理，也就不亦樂乎啦!沒有必要太糾結於時間達不到7-8小時。
　　果春先生在教拳時，一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。不低於40分鐘，不然效果就會不明顯;但超過1.5小時的話，往往就是耗時間了，達不到站樁的品質要求。比較符合王薌齋老先生的說法：「每天之中持樁時間以一小時至一個半小時​​為宜」。 (見《論樁功與四形》)
　　站樁時間的長短也是見仁見智的說法。其實適合
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自己的才是最好，還是根據自己的身體狀況、工作生活時間的安排，來合理地規劃以更好地達到目的吧。
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