老年人經常會出現夜間小腿抽筋的情況，尤其是在換季氣溫變化較大的時候，疼痛難忍又影響睡眠。如果是因低鈣血症引起小腿抽筋，嚴重時還可能有生命危險。那麼老年人夜間腿抽筋如何處理呢？我們一起來看看吧。
老年人夜間腿抽筋如何處理
肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發的強直性收縮，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環受阻是老年人抽筋的主要原因。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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腳趾或小腿抽筋時，老人首先要找個安全的地方坐下，以免重心不穩跌倒。大小腿呈90度，雙手握住前腳掌或抽筋一側腳的大拇趾，將其扳向自己身體的方向，持續約20秒，重複2-3次，可視肌肉痙攣緩解情況適當增加次數。因老年人血液循環較差，多數下肢都有血栓，不能隨意按摩，以免造成不良後果。
老年人小腿抽筋頻繁，要警惕血管性疾病可能，應及時就醫。若無疾病因素，應注意保暖，維持四肢良好的血液循環。血液流動通暢，才能把營養物質和氧氣運送到肌細胞，把代謝廢物運走，從而預防抽筋的發生。常做肌肉伸展運動、按摩容易抽筋的部位，可促進局部血液循環。
有效緩解抽筋的食物
1、香蕉腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕鬆的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂鬱。這對於因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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2、牛奶腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。
3、動物肝臟動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因為缺鈣出現腳抽筋。除了動物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉等等食物中,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
4、豆腐乾豆腐乾營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高。 |
