建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。 日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用耳茶保持身材，當然，中國是茶的祖宗，配方當然先進的多，介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到配方：
1 山楂銀菊茶
原料：銀花，菊
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花，山楂各 10 克
製法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日 1 劑， 3 次水煎，當茶飲用
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖症，高脂血症，高血壓等
2 四寶茶
原料：生山楂 1
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0 克，干荷葉 60 克，陳皮 5 克，茶葉 5 克
製法：一起沖泡 10 分鐘即可
服法：每日 1 劑，數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。 常服，會獲得良好的瘦身效果
三、冬季吃什麼減肥最快呢聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
1、芸豆紅豆粥
材料：米、紅豆、芸豆。
做法：將米和紅豆分別洗净，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後轉至小火，讓水分充分融入米粒中。 待水分有所蒸發后，加入芸豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高
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體內脂肪分解的效率，芸豆能一直體內對糖質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。
2、炒合菜
材料：去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量、清油、黃酒、食鹽、味精、澱粉各適量。
做法：把荸薺去皮並切成片狀，把冬筍切片再放到沸水鍋里焯一下再撈出，記得要用冷水下鍋哦。 將板栗煮熟剝殼，接著板栗肉切開兩半，蝦仁要先用清水洗乾淨，大白菜的梗要洗乾淨后切碎，同樣把香干切成片狀。
炒鍋放油燒熱，注
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意油不能放太多。 接著放入薺薺片、大白菜梗、冬筍肉和板栗稍稍炒一下，接著放入香乾片炒和，加入黃酒、食鹽等調味料以及少量的湯水，倒入蝦仁燒約2分鐘，放點味精，勾芡出鍋。
功效：炒合菜由六種原料組成，食材里的蝦仁和香幹提供了豐富的動物以及植物蛋白，其它的4種原料也提供了豐富的營養素，最重要是纖維素豐富，是減肥人士不可不試的冬季養生菜品。
3、上湯白菜
材料：大白菜
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、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法：扇貝丁沖洗乾淨后，用溫水泡發20分鐘，大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
起油鍋，油熱后，爆香洋蔥丁，下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。 添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開下入白菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。
湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味，大火收汁至稠，澆在白菜上即可。 |
