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中醫師告訴您中醫補精攻略

中醫師告訴您中醫補精攻略

  中醫古籍有言:善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則腎全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老而益壯,皆本乎精也補精除了必要的飲食之外,首先需要防止腎精的虧損,不能一邊補一邊洩,邊補邊洩等於沒補,某種意義上而言,不洩即為補。所以孔老夫子曾言:“少之時,血氣未定,戒之在色”所以,老宗醫建議大家,平時可以參考下列方法進行自我的約束,並付諸實踐,往往可以得到很好的效果。
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  1,戒掉不好的生活習慣


  1.1 要嚴格的戒除手淫的習慣,不看黃色的書刊,網色的網站,圖片,視頻等內容,從自己做起,拒絕外來邪淫入侵,防止腎精洩露。

  1.2 中醫上,晚上子時之前的21-23點,對應冬季,人要順應天氣“腎應冬”所以應該在11點之前就深睡,熬夜也會耗散腎精。

  2,飲食建議


  2.1 中醫講,精不足者補之以味,這個味是恬淡之味,不是厚膩滋味,中國人的體質就適合吃五穀雜糧,小米春種秋收得天地之氣最全,得土氣最厚,乃五穀之首,既養先天之本——脾胃,又養後天之本——腎臟。“米餘”指米粥上一層米油,為米中之精華,有一種沖和恬淡之氣,食之自能養精。試之有效,人能行數者,非特為求嗣之良方,亦可為攝生之妙術也!其他的食物,可以多吃五穀雜糧,時令的蔬菜,黑豆,板栗,山藥,也可以多食.

  2.2 不可以吃的食物:水果,生冷,寒性,辛辣等;
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  3,運動養生


  3.1 腎精虧損伴有氣虛者,不建議做有氧運動,可以站樁,散步,學習太極,(詳細的站樁,太極,到時我們會陸續的發布文章和視頻,請大家多關注)。
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