二、生菜經期可以吃嗎
經期可以吃適量的生菜。
生菜含有大量的維生素和胡蘿蔔素，鈣、鎂、磷等微量元素也比較多，女性在月經期間吃生菜可以讓營養素補充。但生菜性質甘涼，經期女性不要吃太多，否則容易使經血運轉不暢，繼而出現經痛的症狀。
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生菜的好處
增加食慾
生菜中的萵苣素可以幫助經期女性增加腸胃的蠕動，促進消化，從而可以使她們的食慾增加。
補充營養素
女性在月經期間需要補充鎂和鈣，而生菜中鈣和鎂的含量則比較豐富，經期女性吃了生菜以後可以讓威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒營養元素補充。生菜中的甘露醇還具有養胃的功能，經期女性吃生菜可以很好地改善胃不好的症狀。而且女性在經期不能吃涼拌生菜。涼拌生菜性寒涼，女性在經期需要吃溫熱的食物，因為經血在溫的狀態下會排得更通暢，如果吃了寒涼食物，血液受到寒涼食物的刺激會導致經血流通不暢，進而會造成經痛。 |
