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跑步會變瘦嗎跑步的6個注意事項4

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-16 16:01 | 只看該作者

跑步會變瘦嗎跑步的6個注意事項4

三、瘦腿的4個誤解
　　迷思一：其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說輕鬆的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕鬆幾乎就是不可能的事。
　　迷思二：瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大，正常的吃飯
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，每餐6-8成飽就行了，晚餐也要這樣，零食也要克制，盡量不吃。
　　迷思三：瘦小腿最有效的方法不一定適合您
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的體質，可以先試試效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
　　迷思四：如果小腿粗，不要全身減肥，這樣對身體不好，也影響減小腿美體的初衷。
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